Vantagens e Desvantagens dos Contraceptivos Injetáveis ​​com DMPA

De todos os avanços científicos, a contracepção eficaz é sem dúvida a que tem sido eminente para tornar as mulheres parceiras iguais na sociedade. Também deu a homens e mulheres um controle sem precedentes sobre as principais considerações da vida, como quando e como as famílias são criadas e criadas.

Um dos meios de contracepção mais bem sucedidos é o contraceptivo injetável. Este método de controle de natalidade envolve hormônios sintéticos que são administrados por uma injeção intramuscular profunda. Estas injeções são consideradas uma técnica segura de contracepção reversível para a maioria das mulheres. Há disponibilidade de dois tipos de contraceptivos injetáveis. Estes são contraceptivos apenas com progestina e contraceptivos combinados que contêm hormônios progestogênicos e estrogênicos. As injeções só de progestágeno contêm DMPA, que significa acetato de medroxiprogesterona de depósito. A dose administrada é de 150 mg IM a cada três meses. A injeção deve ser administrada nos primeiros cinco dias após o início da menstruação. Se dado além deste tempo, é aconselhável usar um método alternativo de controle de natalidade por duas a quatro semanas.

Os contraceptivos do AMPD impedem a gravidez inibindo o processo de ovulação, o que significa a liberação dos óvulos pelos ovários. Eles também engrossam o muco cervical, dificultando a passagem dos espermatozóides. Este processo também diminui a motilidade das trompas de falópio. Se forem consideradas satisfatórias, essas injeções podem ser usadas por mulheres durante todo o período reprodutivo. No entanto, este método é recomendado para mulheres acima de 16 anos devido à preocupação teórica sobre sua repercussão na densidade óssea.

Semelhante a qualquer outra técnica de controle de natalidade, os contraceptivos do DMPA também têm suas vantagens e desvantagens. Primeiro, observe as vantagens. Este método é livre de problemas e eficaz. Ele tem sido usado por mais de 90 milhões de mulheres e é relatado para ser tão eficaz quanto a esterilização. Uma injeção pode prevenir a gravidez por 3 meses. Em segundo lugar, não oferece nenhum obstáculo à vida sexual normal e pode ser usado em qualquer estágio. Em terceiro lugar, é extremamente seguro e pode ser utilizado por mães que amamentam até seis semanas após o parto. Além disso, provavelmente não há aumento de anomalias congênitas quando ocorre falha na contracepção. Em quarto lugar, não há efeitos colaterais relacionados ao estrogênio, que envolvem o risco de ataque cardíaco. Em quinto lugar, protege o corpo do câncer de ovário e endométrio e miomas uterinos. Por fim, é reversível e pode-se planejar uma família após um intervalo de três a seis meses para interromper o uso.

As desvantagens incluem alteração no sangramento menstrual, o que implica manchas leves ou sangramento intenso no início. A amenorréia é um efeito normal, especialmente após o primeiro ano de uso. Essas injeções podem resultar em alguns quilos extras também. O ganho de peso pode ser para a proporção de 2 a 4 libras. cada ano. No entanto, restrições de dieta podem ser úteis nesses casos. Pode haver sintomas de dor de cabeça, sensibilidade mamária, mau humor, náusea, perda de cabelo, menos apetite sexual ou acne em algumas mulheres. Uma das maiores desvantagens é que esse método não protege contra doenças sexualmente transmissíveis, incluindo HIV e AIDS.

Todas as técnicas de contracepção têm efeitos colaterais. Um só tem que pesar os prós e contras e fazer a melhor escolha adequada para garantir uma vida despreocupada.

A progesterona constrói os músculos?

A progesterona é um hormônio feminino que equilibra os efeitos do estrogênio nas mulheres. Os níveis de progesterona também podem ter um efeito significativo na queima de gordura nas mulheres. Os homens também produzem progesterona em quantidades muito pequenas. A progesterona pode construir músculos?

Não há evidências que sugiram que a progesterona construa músculos. Na verdade, a progesterona pode ter o efeito oposto nos músculos. A progesterona é um hormônio catabólico e seu efeito é queimar gordura e tecido muscular. A maioria dos agentes queimadores de gordura tem um efeito similar no tecido muscular. Outros suplementos hormonais podem ser mais positivos do que a progesterona.

O hormônio do crescimento humano (HGH) é muito popular para a construção de massa muscular. HGH é produzido pela glândula pituitária e é liberado em sua maior quantidade durante a puberdade, então diminui com a idade. HGH, ao contrário da progesterona, constrói músculos porque é o único propósito. O hormônio do crescimento estimula o crescimento dos ossos e músculos durante a puberdade para determinar o físico adulto. HGH também foi mostrado para reduzir a gordura corporal, estimulando a massa muscular e densidade óssea. Suplementos de HGH são um dos poucos produtos que podem fazer essa afirmação.

A testosterona, o hormônio sexual masculino, é usada tanto por homens quanto por mulheres para promover o crescimento muscular. A testosterona é o hormônio que é diretamente responsável pela aparência do corpo masculino. Ele determina a massa muscular e o crescimento do cabelo. A testosterona é mais conhecida por produzir o impulso sexual masculino. As mulheres produzem pequenas quantidades de testosterona nos ovários, o que também afeta a massa muscular e a força da mulher. Suplementos de testosterona são tomados por homens e mulheres no edifício do corpo para ajudar a construir e esculpir os músculos. Tenha cuidado, porém, a testosterona pode ter alguns efeitos colaterais desagradáveis.

Tanto o hormônio do crescimento humano quanto a testosterona são hormônios anabólicos. Os hormônios anabólicos são o oposto dos hormônios catabólicos, pois promovem o crescimento muscular. Ambos são usados ​​frequentemente como suplementos na musculação e com grande sucesso, mas não sem algum risco. Sua saúde geral deve ser considerada antes de iniciar qualquer suplemento hormonal ou esteróide. Se você tiver algum problema de saúde, é imperativo que você discuta o uso de hormônios com seu médico.

Ainda não se sabe que a progesterona constrói os músculos, mas é um fato que a progesterona vai queimar gordura. Devido a isso, a progesterona é uma commodity quente no mercado de beleza e corpo. O suplemento hormonal é vendido em muitas formas, mais recentemente como um creme tópico que tem menos efeitos colaterais e ainda oferece resultados. Se você quiser um hormônio que funcione bem para os fisiculturistas, escolha um hormônio anabólico. Se você quiser algo que reduza o inchaço e a retenção de água, alivie a TPM e ajude a queimar gordura, a progesterona é uma opção.

Uma causa que pode fazer uma criança autista obcecada com a morte

Algumas crianças autistas têm uma obsessão pela morte. Eles persistentemente fazem perguntas sobre morte, experiência de morte, doença mortal e suicídio. Essa situação é bastante alarmante para os pais, porque eles acreditam que as implicações desses tipos de perguntas podem ser aterrorizantes.

Os pais, especialmente as mães, tornam-se impotentes diante da obsessão da criança autista com a morte e com perguntas implacáveis. Eles fazem várias manobras para fazer com que seu filho pare de ignorá-lo, repreendê-lo e tentar desviar sua mente. Mas esses movimentos não trazem mudanças. Na verdade, esses movimentos provocam ainda mais a criança e trazem ansiedade e estresse em seu humor.

Agora, as perguntas são: por que uma criança autista faz essas perguntas? Por que ele fica tão obcecado com a morte? E o que os pais precisam fazer nessa situação?

Bem, existem muitas causas que podem deixar seu filho obcecado com a morte. Por exemplo, pesadelos, intimidação, falta de auto-estima, inundações de novas informações e imprevisibilidade. Mas a causa mais importante é “Alterar”.

Aterrorizado com a mudança

Crianças que perguntam sobre questões relacionadas à morte, ou que são obcecadas com a morte, são em sua maioria “apavoradas com a mudança”. A idéia de “mudança” traz pânico dentro de seus corpos. Eles 'pensam' e 'perguntam' perguntas como quem substituirá a avó se ela morrer?

“Quando uma criança autista sente que a interrupção na ordem e na concordância de seu mundo vai ocorrer, ele sente ansiedade. Ele não consegue lidar com a situação futura e restringir a uniformidade em seu mundo. Consequentemente, ele pergunta: questões relacionadas à morte, de novo e de novo, a fim de relaxar seus sentimentos ansiosos e estressantes “.

Se seu filho lhe faz perguntas sobre a morte, isso geralmente significa que ele tem medo de mudar. Ele quer saber sobre as conseqüências que podem aparecer após a morte.

O que a maioria dos pais faz quando seus filhos autistas lhes fazem perguntas relacionadas à morte?

Bem, eles falam sobre algumas coisas, uma e outra vez. Por exemplo,

(a) Morte é natural.

(b) A vida é linda.

(c) céu e inferno.

No entanto, esses tópicos não são as respostas precisas para o filho. Esses tipos de respostas seriam absolutamente inúteis. Seu filho começará a se sentir ainda mais ansioso e continuará fazendo os mesmos questionamentos até que você não dê uma resposta satisfatória ou relaxe os sentimentos dele.

A fim de dar ao seu filho respostas satisfatórias e entender as causas de sua obsessão, primeiro você precisa olhar para a sua própria família, as conversas da sua família e o ambiente familiar. Houve alguma mudança que sua família tenha experimentado após a morte de algum ente querido? Houve algumas conversas intensas sobre a morte e suas conseqüências?

Além disso, a fim de conhecer a verdadeira fonte de sua ansiedade, observe atentamente suas atividades diárias. Existe algum filme que ele assiste de novo e de novo? Existe alguma cena de morte em seu filme favorito? Ele viu alguma mudança terrível ou conseqüências após a morte de alguém?

Depois de entender a verdadeira fonte de sua ansiedade, você lida com a situação facilmente. Você vê o mundo através de sua perspectiva e fala em sua linguagem. Suas respostas gradualmente diminuem seus sentimentos ansiosos e o fazem sentir que você é a melhor mãe / pai deste mundo que o entende completamente.

Você se torna seu melhor amigo e seu filho começa a amá-lo ainda mais.

Agora, o que fazer depois de descobrir a fonte real de sua obsessão pela morte?

Bem, assegure-lhe que “Nada vai mudar, tudo vai ficar do mesmo jeito”. Este deve ser o foco principal de toda a sua conversa. Diga a ele que não haverá mudanças terríveis se alguém morrer. O ambiente permanecerá o mesmo, a previsibilidade permanecerá ativa e o mundo continuará seguindo a mesma rotina.

Quanto mais você mantém seu mundo previsível e o mesmo para ele através de suas respostas, mais você rega seus sentimentos obsessivos em relação à morte, e quanto mais você se conecta com ele em um nível emocional.

Dirigindo 2.130 milhas por um corte de cabelo

Amor moderno

Dois anos antes, ela rejeitou a ambiciosa versão de Manhattan de si mesma. Depois de um rompimento feio, era hora de recuperá-la.

CréditoBrian Rea

o A jornada começou com uma frase: “Estou saindo”.

Não foi o tipo de resolução de Ano Novo que eu, ou o homem a quem eu disse, havia previsto. Nós lançamos palavrões e acusações sobre isso, mas nada poderia lavar a verdade – nós terminamos. E foi assim que cheguei a guiar 2.130 milhas por um corte de cabelo.

Quando se trata de cabelo, eu tenho sido o tipo de confiança. Durante a maior parte da minha vida, ao entrar em um salão, cedi o controle ao estilista, dizendo: “Faça o que você acha melhor”. Eles eram os especialistas, certo?

Essa abordagem se traduziu em muitos, muitos cortes de cabelo ruins.

E então eu conheci Anne. Uma amiga com cabelo similarmente difícil me encaminhara para ela. Desde o primeiro momento, Anne parecia saber como me moldar na minha melhor forma. Talvez ela pudesse ajudar de novo?

Não que um novo corte de cabelo seja uma resposta incomum a um rompimento. Mas no meu caso, havia seis estados entre o meu lugar nas Montanhas Rochosas e o salão de Anne's Manhattan.

No segundo dia do ano novo, passei pela névoa de tristeza que vem com todos os finais. Eu reembalei meu carro com os itens que eu havia descarregado um ano antes, quando “felizes para sempre” parecia uma possibilidade. Eu subi e desceu, subindo e descendo, subindo e descendo as escadas que me levaram para casa tantas vezes. Ouvindo “Clay Pigeons” na repetição, eu me harmonizei com John Prine, prometendo “Habitue-se a ficar sozinho”.

Eu estava sozinha antes, eu me lembrei. Eu passara a maior parte da minha vida adulta sozinha. Aos 36 anos, o mais próximo que cheguei ao casamento foi a proposta de um homem que não podia se comprometer com um jantar. Não é que eu não queria amor duradouro. Eu fiz. Eu faço. Mas depois de décadas tentando encontrá-lo, eu ainda não tinha certeza de como ele era.

Talvez seja porque eu ainda não tinha certeza de como eu era. Havia tantas versões possíveis de mim, que nunca poderia escolher apenas uma. E assim, para mim, os homens apareceram em capítulos, mas nunca pararam para o epílogo.

Com meu carro inchado de embalagem imprecisa e com uísque em minhas veias, fechei meus olhos naquela noite, esperando pelo sono, esperando para virar a página.

Na manhã seguinte, 3 de janeiro, algo me levou para o leste, na direção de onde cresci, em direção à minha família. E então eu saí da minha casa no sudoeste do Colorado enquanto o sol rastejava acima das montanhas e Prine me aconselhou a “se dar bem com tudo”.

Eu passei pela trilha onde meu último capítulo tinha começado e me vi ali 14 meses antes, uma mulher que havia deixado sua identidade como uma advogada de Manhattan vestindo terno para outra persona ainda em formação.

Rejeitar completamente meu antigo eu era a única maneira que eu sabia como abraçar a minha versão que não queria beber martínis, trabalhar 70 horas por semana e usar Jimmy Choos pelo resto de sua vida. Eu sabia que o outro eu existia por causa do vazio que havia sido uma presença constante na minha vida em Nova York.

Então, há dois anos, larguei meu emprego, mudei-me para o meu carro e dirigi para o oeste. Foi uma quebra no atacado do mundo que eu havia habitado por mais de uma década.

Na minha nova vida itinerante, eu raramente tomava banho. Eu lavei minhas roupas uma vez por mês. Eu troquei semanas de trabalho de 70 horas por corridas de trilha de 40 milhas. E eu nunca cortei meu cabelo.

Funcionou. Depois de quase um ano na estrada, eu havia desenterrado completamente essa parte enterrada de mim mesmo. Uma parte que agora brilhava tanto com autonomia e independência que me cegou de ver como o isolamento da minha nova identidade também me assombrava.

Os dias estavam diminuindo, as noites crescendo e eu estava sozinha. Então, eu o conheci.

Olhando pela janela do passageiro do meu carro, que emoldurava o cume da montanha coberto de neve que eu havia atingido o topo 14 meses antes, vislumbrei sua silhueta alta.

O homem se moveu sobre rochas com uma lentidão que eu invejei. Quando nossos olhos se encontraram, vi um rosto que lembrava meu primeiro amor. Um amor fundado nos ideais da minha juventude. E eu estava mais próxima nesta nova vida aos ideais daquela garota de 15 anos do que eu tinha desde que deixara minha cidade natal quase duas décadas antes. A juventude do seu rosto me puxou para dentro.

Naquele dia, eu o segui ao longo da cordilheira, por um vale sinuoso e por uma encosta rochosa. Quando chegamos ao cume, olhei para o rosto dele contra os picos que se aproximavam quando ele estendeu a mão.

“É ótimo conhecer você”, disse ele.

“Prazer em conhecê-lo também.” Coloquei minha mão na dele. Foi possível colidir com amor assim?

Agora, enquanto as montanhas derretiam no meu espelho lateral, persuadi meu carro ao longo das curvas e me perguntei se teria me apaixonado por qualquer homem que estivesse naquele cume naquele momento. Mas acho que foi mais do que apenas o desejo gerado pela solidão e isolamento.

Foi a parceria que encontrei na rejeição maciça da minha vida passada. Com ele ao meu lado, eu me escondi em uma cidade com menos pessoas do que residia em meu arranha-céu de Manhattan.

Eu ridicularizava Manhattan como consumista, ambiciosa e sem alma. Eu declarei que dinheiro não tem importância para mim. Eu sofri por aqueles que eram menos iluminados. E um ano escapou.

Mas habitar os extremos exige autodisciplina que beira a auto-ilusão. Perto do final do ano, a voz da mulher que pensei ter deixado para trás começou a se agitar.

Eu dei a ela um martini. Eu deixei ela assistir “Sex and the City”. Eu cavei um vestido de lantejoulas fora do armazenamento. Mas toda vez que ela aparecia, eu tentava empurrá-la de volta ao passado, onde eu achava que ela pertencia.

Foi ela, pensei, que me empurrou para um caminho moldado pelas expectativas dos outros – um caminho que abafava o criativo, o imaginativo e o simples em mim. Mas só podemos suprimir aspectos do eu por tanto tempo. Mais cedo ou mais tarde, haverá uma rebelião.

Meu eu de Nova York nunca teria se apaixonado pelo homem daquele cume. E ele nunca teria se apaixonado por ela. Não foi justo para nenhum de nós estar em um relacionamento com apenas metade de mim.

No dia em que fui embora, o céu estava tão azul que não parecia real. Duas horas depois, parei antes de acender as luzes vermelhas e uma campainha estridente. Eu olhei para o emaranhado dourado de cachos em cascata sobre o meu ombro direito. Eu senti falta do meu bob. Eu senti falta da mulher com aquele bob.

Fechei os olhos e voltei para a cidade de Nova York. Eu me vi em calçadas cheias de chiclete entre arranha-céus, deslizando minhas mãos nos bolsos do meu casaco vermelho, meu dedo direito cutucando através do familiar buraco no forro de seda.

Meu nariz se encolheu enquanto o ar carbonizado se misturava com restos antigos dos habitantes da cidade, e chifres e sirenes soavam em volta de mim. Se eu pudesse ter captado a corrente do ruído, teria me transportado da West 48th Street para a East Houston Street. O grunge, o grind e o grão ainda estavam em mim e sempre seriam.

Eu abri meus olhos. Enquanto o trem trovejava, peguei meu telefone.

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Eu sabia quem poderia ajudar a trazer de volta aquela parte rejeitada de mim: Anne. Eu não a via desde a última vez em Nova York, dois anos antes. Mas era fácil recordar a confiança que eu tinha desfrutado com ela e as horas que eu passara aquecendo com xícaras de chá e conversas no salão.

Eu rolei para o site dela. Ela teve uma abertura às 4:30 da tarde no sábado a tarde. Reservado Eu tinha três dias e meio para chegar à East 11th Street e à Avenue B.

Eu passara a maior parte do meu tempo sentindo medo de voltar para Manhattan, mas quando uma placa de beira de estrada me informou que eu estava deixando o Colorado, eu não tinha mais medo da pessoa que estivera lá. Em vez disso, fiquei com medo de que, se continuasse reprimindo essa pessoa, voltaria a pousar no mesmo lugar em que estava quando me mudei para o carro e fugi. Eu estaria apenas de pé no outro extremo do espectro.

Eu não estava dirigindo 2.130 milhas por um corte de cabelo. Eu ia recuperar a mulher que eu havia deixado em Nova York e trazê-la de volta comigo. Eu não sabia como a mudança se desenrolaria ou como seria, mas eu esperava poder me encontrar no meio.

Enquanto isso, eu ia ouvir alguns Sinatra.


Allison Snyder é escritora no sudoeste do Colorado.

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Aromaterapia – Medicina Perfumada da Natureza

Nós todos sabemos como as fragrâncias nos fazem sentir. Alguns aromas nos deixam eufóricos, outros têm um efeito mais calmante, e cheiros familiares específicos podem nos transportar de volta no tempo e provocar sentimentos de nostalgia. Os efeitos psicológicos e emocionais da fragrância e a extrema importância do nosso sentido do olfato são óbvios. Mas você sabia que essas mesmas fragrâncias também podem ser usadas para curar seu corpo e criar bem-estar em sua vida? Aromaterapia é uma técnica bem conhecida entre curandeiros de todas as partes do mundo e todas as civilizações.

O que eles sabem que você não sabe?

Tal como acontece com a Terapia da Cor, Cura pelo Som, Cura pelo Cristal e Terapia Energética, o objetivo da Aromaterapia, no âmbito da cura, é ativar os sentidos do corpo. O objetivo é eliminar a mente condicionada, lógica e analítica, ativando assim a maravilhosa realidade do “sentimento” e vivenciando a vida da forma mais empírica e pura. É nesse estado empírico que somos capazes de romper as ilusões da separação e nos conectar em um nível mais profundo com as energias que nos cercam. Dr. Richard Gerber MD, autor de Medicina Vibracional, nos diz que uma das melhores maneiras de alterar os padrões disfuncionais em nossos corpos energéticos é administrar doses terapêuticas de energia específica da frequência. Fazemos isso usando ervas, cristais, sons e energia, também chamados de medicamentos vibracionais.

É conhecimento e prática comuns, que o perfume pode afetar as mudanças físicas e psicológicas nos seres vivos. Nós experimentamos isso regularmente em nossas vidas diárias. Quando cheiramos uma fragrância, desencadeia uma emoção ou sentimento imediato, que nos deixa felizes, excitados, calmos ou mesmo nostálgicos. Aromaterapia, praticada ao longo de milhares de anos, remonta aos antigos egípcios e à cultura védica da Índia, onde os extractos de plantas e plantas medicinais ainda são amplamente utilizados.

O termo Aromaterapia foi cunhado em 1937, por um perfumista e químico francês chamado Rene-Maurice Gatterfosee. Aromaterapia é a ciência holística de utilizar essências naturalmente extraídas de plantas para equilibrar, harmonizar e promover a saúde do corpo, mente e espírito. Através do uso consciente e controlado de óleos essenciais, somos capazes de alcançar saúde física e emocional e bem-estar geral. Tal como acontece com outras práticas holísticas, Aromaterapia é sempre usada para tratar o “todo” pessoa e não apenas o sintoma ou a doença.A aplicação de óleos essenciais é historicamente mencionado inúmeras vezes e em diversas civilizações (egípcios, gregos, romanos, etc) para uma variedade de aplicativos relacionados à saúde. Hoje, existem milhares de estudos sobre óleos essenciais. Sabemos que sua eficácia é merecida com precisão pela composição de moléculas muito pequenas, capazes de penetrar profunda e rapidamente em nossas células (liberação transdérmica).

O sentido do olfato é o mais negligenciado de todos os sentidos nos seres humanos. Isto é surpreendente quando consideramos que setenta a setenta e cinco por cento do que percebemos como sabor, na verdade, vem do nosso sentido do olfato. Os neurônios que detectam as moléculas de odor encontram-se no fundo da cavidade nasal, em um fragmento de células chamado epitélio olfativo. Para entender como o odor é percebido humanamente, é importante saber por que o sistema límbico nos permite se comportar de maneira diferente quando experimentamos odores diferentes. O sistema límbico é um sistema complexo de nervos e redes no cérebro, envolvendo várias áreas perto da borda do córtex, relacionadas ao nosso instinto e humor. Ele também controla nossas emoções mais básicas (medo, prazer, raiva) e impulsiona (fome, sexo, dominação, cuidado com os filhos). Um aspecto muito importante do olfato é que os neurônios olfativos constituem a única via sensorial, que está em contato direto com o cérebro. Por causa da estreita conexão com o centro límbico, sentimentos e emoções podem naturalmente ser regulados, assim como a memória.

A aplicação e os usos da Aromaterapia na cura obedecem à mesma Lei Universal que tudo vibra em freqüências diferentes e específicas. Cada átomo no universo tem um movimento vibratório ou periódico específico. A maioria das plantas (e animais) usa enzimas para quebrar componentes moleculares durante seus processos de vida. E cada uma destas enzimas tem uma forma cristalina única com uma frequência vibratória específica. A freqüência vibracional de um óleo reflete a integridade inata desses elementos e as enzimas intrínsecas incorporadas em sua substância.

O processo de usar Aromaterapia em tratamentos de cura é aplicar óleos derivados de plantas com a frequência de correspondência correta. Portanto, permitindo que o corpo físico absorva essas vibrações energéticas e traga o corpo de volta a um estado de bem-estar e equilíbrio. Óleos essenciais não ressoam com as toxinas em nossos corpos; também não ressoam com emoções negativas. Essa incompatibilidade é o que naturalmente ajuda a eliminar toxinas e energia tóxica de nossos sistemas. A aromaterapia, energeticamente falando, pode ajudar a desalojar os traumas esquecidos ao emergi-los em nossa consciência. Pois é em um estado de consciência que podemos encarar, lidar com eles e deixá-los ir. As propriedades terapêuticas deste método criam remédios vibracionais excepcionais, capazes de curar ou reequilibrar o corpo / mente / alma / espírito. Os óleos essenciais podem ser usados ​​regularmente em óleos corporais para massagem, loções e óleos faciais / corporais, banhos, inalação, difusão e nos pontos de energia do seu corpo.

É bastante simples integrar Aromaterapia em sua vida diária. Você não precisa ser um mestre de plantas e ervas. Escolha alguns. Aprenda sobre suas propriedades energéticas. Cheire cada óleo. Como eles fazem você se sentir? Depois de ter reduzido a lista e escolhido os favoritos, aqui estão algumas ideias DIY:

  • Coloque algumas gotas em um lenço de papel e coloque-o nas aberturas de ventilação do seu carro. Desfrute de Aromaterapia em qualquer lugar que você vá. Não há necessidade de agendar tempo extra para aproveitar os benefícios dos óleos essenciais.

  • Você pode misturar seus óleos favoritos com coco ou óleo de jojoba (meus favoritos) e usá-los em vez de seu perfume regular.

  • Misture o seu óleo essencial em água destilada. Em seguida, usando um borrifador, borrife-o como um purificador de ar ao redor da casa. Você também pode aplicá-lo em suas almofadas e mantas favoritas.

Seja criativo! Você é único!

Estresse e Ansiedade Podem Causar Hemorróidas?

Estresse e ansiedade podem ser a causa raiz do desenvolvimento de hemorróidas. Remédios naturais remédios caseiros, produtos de balcão e cirurgia são formas eficazes para tratar, curar e remover uma hemorróida. Para evitar que as pilhas retornem, é importante entender como impedir que o estresse e a ansiedade causem inflamação na região anal. Hemorróidas internas e externas são frequentemente causadas por altos níveis de estresse e ansiedade.

É frustrante depois de ter feito tratamento para ter hemorróidas retornando dando desconforto ao doente, coceira, dor e sangramento em alguns casos. Existe uma maneira de evitar isso tomando medidas para reduzir o estresse e a ansiedade.

Estresse e ansiedade não são as únicas causas que contribuem para os sintomas das hemorróidas. No entanto, eles estão no topo da lista das principais causas. Quando o corpo está sob tensão e ansiedade, ele se contrai, dificultando os movimentos intestinais. Isso faz com que os vasos sanguíneos do ânus se inflamam até que uma pilha dolorosa se desenvolva.

Medicação de hemorróida e tratamentos são ótimos para alívio imediato de coceira anal, dor e sangramento. Ainda é muito importante gerenciar o estresse e a ansiedade para evitar que as pilhas retornem. Após medicação, tratamentos naturais ou cirurgia, é hora de agir para reduzir o estresse e a ansiedade. Aqui estão alguns métodos comprovados que ajudarão a remover a tensão do seu corpo.

A meditação é uma solução maravilhosa para reduzir suavemente o estresse e ajudar a controlar a ansiedade que pode levar a hemorróidas dolorosas. Há muitos métodos disponíveis, desde áudios de imagens guiadas até músicas calmantes. Isso pode ser feito em sua casa ou escritório em apenas 15 minutos. A respiração controlada é uma parte muito relaxante da meditação.

Yoga tem muitos benefícios surpreendentes para o corpo e tem um impacto muito baixo. O alongamento na ioga é uma forma comprovada de ajudar as funções naturais do corpo, como os movimentos intestinais, a fluir muito melhor. Esforçar-se ao ter movimentos intestinais muitas vezes leva a hemorróidas internas e externas retornando. Yoga é fantástico para melhorar a circulação sanguínea e redução do estresse.

Viver livre de hemorróidas não tem que ser apenas sonho. Pode se tornar uma realidade tomando medidas para reduzir o estresse e a ansiedade em sua vida. Depois que suas pilhas forem tratadas e curadas, reduzir a tensão impedirá que elas voltem. Explore técnicas de meditação e ioga para prevenir hemorróidas.

Ignorando uma hemorróida não vai curá-lo. Você tem que ser proativo quando se trata de encontrar alívio e eliminá-los. A única maneira de recuperar sua vida é reduzindo o estresse e a ansiedade que podem causar o reaparecimento das pilhas, mesmo depois de ter feito um tratamento extensivo. Quando você é capaz de chegar à causa raiz, você pode evitar o desenvolvimento de pilhas futuras.

Como Ganoderma Lucidum ajuda a prevenir e parar de problemas de alergia e sinusite!

Sofres de alergias? Você tem olhos vermelhos e inchados quando acorda de manhã … que parece que eles estão cheios de areia e tão coçando que você quer arrancar seus globos oculares? Nenhuma maneira de coçar ou esfregar ajudará … só piorará a situação. Isso te deixa louco! Em seguida, o nariz escorrendo começa … seguido por uma tosse e uma dor de cabeça enxaqueca sinusal que iria parar um caminhão. Minhas dores de cabeça ficariam tão ruins que eu só queria morrer. Eu entrava no meu quarto, apagava as luzes, cobria meu rosto com a almofada de aquecimento e rezava para que isso aliviasse algumas e, eventualmente, fosse embora. Nenhuma quantidade de medicação sinusal ou pílulas de alergia parecia ajudar. Se alguma coisa, intensificou as coisas.

Você já experimentou alguns ou todos esses sintomas desconfortáveis ​​que fizeram a vida apenas miserável? Tentando manter uma rotina normal, cuidar de crianças pequenas, fazer meu trabalho doméstico, ir ao meu local de trabalho e tentar ser civilizado com as pessoas no local de trabalho era quase impossível. Eu trabalhei para um advogado e tentando tomar o ditado e digitar na máquina de escrever (antes de computadores) era horrível. Cada quilo das chaves enviou vibrações em toda a minha cabeça que eram horríveis e eu só queria que o dia de trabalho acabasse para que eu pudesse ir para casa. Mas em casa as coisas não eram melhores. Na maior parte do tempo, foi apenas a passagem das horas que trouxe algum alívio. Eu apenas tive que suportar isso. Não é uma experiência agradável! Não é algo que você queira ver alguém com quem lidar. É por isso que estou escrevendo este artigo, esperando que isso ajude alguém que esteja passando pelo que passei a encontrar algum alívio.

Ao iniciar minha busca por respostas, descobri algo que não sabia antes e mudou a maneira como resolvi minhas preocupações com alergia. A seguir, informações que me ajudaram a encontrar soluções para meus problemas:

A. Deficiências do Sistema Imunológico:

“Quando o sistema imunológico está deficiente ou não funciona adequadamente, ele deixa o corpo suscetível a uma grande variedade de doenças. No entanto, alergias e hipersensibilidade a certas substâncias são consideradas como distúrbios do sistema imunológico.”

B. Alergias são desordens do sistema imunológico:

“As alergias são desordens do sistema imunológico. A maioria das reações alérgicas é resultado de um sistema imunológico que responde a um” alarme falso “. Quando uma substância inofensiva, como poeira, mofo ou pólen, é encontrada por uma pessoa alérgica a isso substância, o sistema imunológico pode reagir drasticamente, produzindo anticorpos que “atacam” o alérgeno (substâncias que produzem reações alérgicas) .O resultado de um alérgeno que entra no corpo de uma pessoa suscetível pode incluir chiado, coceira, nariz escorrendo e olhos lacrimejantes e outros sintomas … “Faculdade de Médicos e Cirurgiões da Universidade de Columbia.

Se você tem alergias e entra em uma sala onde alguém se encharcou de perfume … quanto tempo leva para o nariz deixar você saber que não gosta do cheiro? Que tal ir a casa de um amigo e seu gato de estimação decide que prefere seu colo a qualquer outro lugar confortável na sala? Muito mais grave, e se você é alérgico a picadas de abelha ou amendoim … que poderia ser fatal. Se você tem um distúrbio do sistema imunológico, todas as considerações anteriores são preocupações que você deve estar ciente. Alergias também podem desencadear ataques de asma que podem ser muito graves, até mesmo fatais.

Devido a uma grande cirurgia que depletou meu sistema imunológico, desenvolvi não apenas alergias … mas uma condição asmática tão grave que fui levado ao hospital em várias ocasiões para tratamento de emergência. Eu estava constantemente lutando contra ataques de alergia e vivia com medo de outro ataque de asma que me mandaria de volta para o hospital. Depois de ir a um especialista em alergista e asma, apenas para descobrir que minha condição era crônica e não iria melhorar, mas só piorou com o tempo … Eu decidi procurar tratamentos alternativos e suplementos que possam ajudar a aliviar minha condição.

Uma Resposta Finalmente!

Foi só quando percebi o fato de que as alergias são causadas por distúrbios imunológicos que a “lâmpada” acendeu. Nem meu médico nem os especialistas que eu fui me forneceram essa informação. Se eles tivessem feito isso, isso teria me ajudado tremendamente na busca de uma solução. Ou eles não sabiam ou sentiam que a informação estaria além da minha compreensão, eu não tenho certeza … mas sem essa informação, eu ainda estaria sofrendo hoje com esse problema.

Um amigo meu me deu uma amostra de café com uma erva que teve um efeito imediato sobre os sintomas de alergia do meu sistema imunológico. No começo, eu não conseguia entender por que uma xícara deste café, com esta erva em particular, poderia de repente tirar minha dor de cabeça do seio. Esta erva é chamada de cogumelo Red Reishi. Eu comecei a fazer algumas pesquisas e isso é o que eu encontrei.

Tem havido muitos estudos sobre os efeitos do Reishi no sistema imunológico, incluindo suas ações anti-alérgicas / antiinflamatórias.

Durante as décadas de 1970 e 1980, a ação antialérgica de Reishi tornou-se assunto de pesquisas em andamento na China e no Japão. Estudos mostraram que Reishi inibiu todos os quatro tipos de reações alérgicas, com efeitos positivos na asma e dermatite de contato. A depressão também pode ser causada por alergias alimentares. A pesquisa mostra a ajuda dramática de Reishi na eliminação de alergias alimentares. O Reishi revitaliza o sangue e ajuda a normalizar a IgG, uma imunoglobulina responsável por desencadear muitas alergias alimentares.

Apenas o que é Ganoderma Lucidum de qualquer forma?

O Red Reishi, também conhecido como Ganoderma Lucidum, é cultivado principalmente no Oriente. Aqueles que estudam o Reishi para seus fins medicinais ficam impressionados com a versatilidade em trabalhar com o corpo humano. Suas propriedades adaptogênicas fazem dela a erva mais poderosa do planeta … dando-lhe o status de “Rei das Ervas” na China. Alimentos naturais como o Reishi existem na natureza por uma razão, eles nos fornecem a ajuda que precisamos para manter nossos corpos sintonizados, fornecendo antioxidantes e nutrientes que nossa dieta não fornece. Os orientais praticam medicina preventiva e o Reishi está no topo de sua lista na prevenção de doenças. Você acha que talvez possamos tirar uma lição deles?

Como o Ganoderma funciona?

Eu precisava saber mais sobre como essa incrível erva poderia ser tão eficaz. Fiz mais pesquisas e encontrei a resposta … Descobri que o Reishi apoia e constrói o sistema Imunológico. Tem tantas propriedades que decidi continuar meu crescimento de conhecimento sobre esta incrível erva. Consegui alcançar muitas pessoas que, após experimentarem esta erva, descobriram que têm a capacidade de fornecer soluções para os seus muitos problemas de saúde. Estou maravilhada com esse cogumelo milagroso chamado Red Reishi e minha pesquisa contínua aumentou minha apreciação do que a natureza pode nos fornecer e continuarei a transmitir essa informação valiosa para todos que quiserem se beneficiar das minhas descobertas.

“A vida é um presente precioso de Deus. Embora frágil, exige nossa nutrição contínua e nunca deve ser tomada como garantida.” Java Joan Maxymuik.

* Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. As informações fornecidas em nosso e-mail ou site da empresa e em todas as publicações, embalagens e rótulos são apenas para propósitos gerais e foram criadas para ajudá-lo a tomar decisões informadas sobre sua saúde. Não se destina a substituir o conselho do seu médico ou profissional de saúde.

Use Dumbbell Cardio em vez de um treino aeróbico

A maioria dos praticantes nem sequer consideraria o uso de halteres para cardio. Na verdade, a maioria dos praticantes nem usa halteres em uma fração do seu potencial total. Bem, isso está prestes a mudar … se você decidiu seguir o meu conselho.

Programas de treinamento tradicionalmente são divididos em treinamento de resistência (como levantamento de peso) e cardio (como corrida, remo ou ciclismo). Ou esses dois tipos de exercícios são feitos em dias separados. E as mãos para baixo, a maioria dos praticantes de exercícios escolhem exercícios aeróbicos como corrida, ciclismo e remo para a parte de cardio. Eu não vejo as pessoas pegando halteres quando chega a hora de fazer seu treino cardio.

Durante o ano passado, a maioria dos treinadores (inclusive eu) afastou-se do exercício aeróbico em favor do exercício anaeróbico. O exercício anaeróbico é um exercício de alta intensidade por curtos períodos de tempo, repetido. Pense nos intervalos de sprint.

Evidências mostram que a atividade anaeróbica é melhor que a atividade aeróbica para melhorar a resistência, fortalecer o coração e os pulmões e até queimar gordura. Sem mencionar que ajuda você a se tornar mais atlético e preserva o músculo ganho duramente. Infelizmente, poucos praticantes fizeram a troca porque foram programados para fazer um exercício aeróbico na sua “zona alvo de frequência cardíaca”.

Portanto, não é de surpreender que o salto para exercícios com halteres em cardio não tenha surgido. Um treino de cardio haltere é quando você faz uma série de exercícios com halteres em um circuito com o mínimo de descanso possível entre os exercícios. Eu também chamo esses “intervalos de haltere” porque você faz um intervalo de exercício, seguido de descanso e depois mais intervalos.

Haltere cardio é uma escolha melhor para um ótimo cardio (e corpo inteiro) treino por uma série de razões. Primeiro, e a razão mais simples, é que você não precisa de um equipamento caro, como bicicletas ergométricas, máquinas de filas ou esteiras. Tudo que você precisa é um conjunto de halteres e você está pronto para ir. Isso também é ótimo se você trabalha em um ginásio lotado (yuk!), Onde as máquinas de cardio estão em uso constante.

Em segundo lugar, haltere cardio obtém seu coração e respiração usando todo o corpo, não apenas parte do corpo como as pernas. Seu coração tem que bombear sangue para os músculos das pernas, o núcleo e a parte superior do corpo. Isso prepara o coração para mais atividades do mundo real do que dizer apenas correr.

Em terceiro lugar, o exercício aeróbico vai contra o seu edifício físico. Sim, queima gordura enquanto você faz isso … mas também diz ao corpo para fazer o que for preciso para ficar mais leve. Isso significa que você também sacrifica o músculo para reduzir o peso. Por outro lado, usando halteres cardio envia o sinal para se livrar da gordura, mas de uma forma que preserva os músculos do seu corpo inteiro, porque eles são necessários para a conclusão dos treinos.

Então, da próxima vez que você estiver procurando por um ótimo treino cardiovascular que realmente o ajude a construir um corpo atlético, magro e atlético, passe pelas máquinas de cardio e pegue um par de halteres. Além disso, você pode perceber como halteres eficazes são ferramenta de exercício tão completa. Dê exercícios de cardio haltere uma tentativa em vez de andar de bicicleta exercício aeróbico.

Top 10 exercícios de aeróbica

Exercícios aeróbicos também são conhecidos por seu aumento na resistência, e trabalham para aumentar o funcionamento do sistema cardiovascular para bombear oxigênio por todo o corpo de forma eficiente. Aeróbica regular aumenta a quantidade de oxigênio que as células do corpo recebem, fortalece o coração para melhorar sua capacidade de bombear o sangue de forma eficiente, criando tônus ​​muscular, aumentando os glóbulos vermelhos e melhorando as preocupações com a saúde mental relacionadas ao estresse e depressão. Alguns benefícios adicionais são menor colesterol, menor pressão arterial e perda de peso. Doenças crônicas como insuficiência cardíaca e diabetes são melhoradas com exercícios regulares, sob o olhar atento de seu médico.

Andando

Se você é novato em exercício ou está iniciando atividades aeróbicas quando for mais velho, a caminhada é uma ótima maneira de queimar calorias e iniciar o processo para condicionar seu coração a bombear melhor.

Corrida

Dentro de casa ou ao ar livre, a corrida é um excelente exercício que proporciona aos indivíduos exercícios de maior impacto para queimar mais calorias e fazer a diferença de peso.

Corda de salto

Comparando com corrida e jogging, a corda de pular realmente proporciona um exercício melhor porque o impacto é absorvido em ambos os pés ao mesmo tempo e 10 minutos de pular corda é o equivalente a uma corrida de uma milha.

Natação

A natação é um exercício que indivíduos de todas as idades podem participar. Se você estiver com sobrepeso, a água fornece flutuabilidade para amortecer as articulações do impacto, enquanto ajuda a aumentar sua freqüência cardíaca, queimar calorias e perder gordura.

Ciclismo ao ar livre / estacionário

A queima de gordura e a redução do risco de doenças cardíacas, assim como a redução da pressão arterial, são alguns benefícios maravilhosos para o ciclismo. Muitas pessoas assistem televisão ou ouvem música enquanto andam de bicicleta e acham bastante relaxante.

Esteira Ergométrica / Máquinas Elípticas

Este método de exercício aeróbico combina jogging e caminhada, permitindo-lhe diminuir ou aumentar a sua resistência. Estes podem ser de alta intensidade ou baixa intensidade para ajudar na perda de peso.

Aeróbica de passo

Ao incorporar passos de dança e movimentos do braço em sua rotina, com ou sem pesos, a aeróbica pode ser o exercício que você está procurando. É divertido, ajuda você a queimar calorias e é uma ótima maneira de ficar em forma.

Reps Peso Elevado

Se você estiver interessado em treinar com pesos, provavelmente ficará surpreso em saber que você pode realmente aumentar o impacto aeróbico usando pesos baixos e aumentando seus representantes para fazer seu coração acelerar e queimar calorias.

Cardio Kickboxing

Cardio Kickboxing é um excelente trabalho de alto impacto projetado para ajudar você a perder peso, queimar calorias e aprender e apresentá-lo a um tipo de artes marciais.

Yintang – o ponto de acupuntura mais solicitado

Yintang é o ponto de acupuntura mais solicitado e é encontrado no meio da testa. É um “ponto extra”, uma classe de pontos que são mapeados, mas não se encaixam em um canal de acupuntura específico. Este ponto tem algumas indicações diferentes, mas o motivo mais comum é que é solicitado porque acalma shen. Shen é um termo usado na medicina chinesa que realmente não tem uma tradução exata em inglês. Basicamente se refere ao aspecto de nós que não é físico, como consciência e pensamento, e nosso ser emocional e espiritual. Há muitos pontos que acalmam shen e eles são usados ​​em uma ampla variedade de condições como ansiedade, depressão e insônia, até mesmo dor e choque.

A maioria dos pontos de acupuntura tem mais de uma indicação e o yintang não é exceção. Como todos os pontos de acupuntura, é valioso para o tratamento de condições locais, como dores de cabeça frontais. Também beneficia o nariz e pode ajudar quando há congestão nasal e descarga ou dor sinusal. Eu uso muito isso na minha prática, especialmente para alergias e infecções por estresse e sinusite.

A localização desse ponto de acupuntura corresponde ao terceiro olho, um olho metafórico no hinduísmo e no budismo que se abre à medida que nossa consciência se expande e nos tornamos iluminados. É a localização do chakra frontal, o sexto dos sete grandes vórtices de energia que existem em nossos corpos, que tem a ver com orientação interior, clareza mental e intuição. Mesmo na medicina ocidental esta é uma localização anatomicamente importante, onde a luz entra no crânio para ativar a glândula pineal. À medida que a escuridão aumenta à noite, a glândula pineal é estimulada a secretar o hormônio melatonina, o que nos deixa sonolentos. Quando o sol surge e a luz aumenta, a glândula pineal pára de produzir esse hormônio e nós acordamos.