O que é um relógio GPS, o que ele faz e como ele pode me ajudar com meu programa de condicionamento físico?

Os relógios GPS utilizam uma rede de satélites de posicionamento global para acompanhar com precisão o quão longe e com que velocidade você está correndo, pedalando ou nadando. A qualquer momento. Em qualquer parte do mundo. Ele medirá sua velocidade em tempo real, velocidade média e velocidade máxima. Calcula o seu ritmo, o ritmo médio e o melhor ritmo, controla a distância do seu treino e também funciona como um odómetro contínuo. Quer esteja a comprar uma para si ou a comprar um presente para outra pessoa, estamos aqui para o ajudar a compreender o que está a comprar. Vamos guiá-lo para combinar a tecnologia certa para o uso pretendido ou maximizar sua experiência de treinamento ou exercício.

O que faz um relógio de GPS e como ele pode me ajudar com meu programa de condicionamento físico?

A primeira coisa que vem à mente das pessoas é que um relógio de GPS lhes dirá a direção que estão seguindo (ou seja, o Norte pelo Nordeste) ou o endereço de rua similar ao que o sistema de navegação de um carro faz. Isso não é verdade. Embora os relógios GPS (Global Positional System) usem os mesmos princípios, não são tão sofisticados. Como o sistema de navegação do seu carro, ele comunica com os satélites em órbita ao redor da Terra para determinar suas coordenadas exatas a cada segundo enquanto você se move. Em seguida, ele envia essa informação para o relógio para calcular sua velocidade e distância percorrida entre cada conjunto de coordenadas.

Então, por que isso importa para mim se eu sou corredor, ciclista, remador, esquiador ou andador?

Porque agora você pode obter as informações mais importantes sobre o seu treino que você nunca poderia ter antes, a menos que você se exercitasse em uma pista ou em algum outro curso pré-medido. Ou seja, até onde eu fui e com que rapidez cheguei lá? Um relógio GPS fornecerá todas essas informações. Aqui estão alguns dados típicos coletados do treino de um corredor:

  • A velocidade média durante a corrida foi de 7,5 quilômetros por hora.
  • A velocidade máxima alcançada foi de 9,0 milhas por hora.
  • O ritmo médio durante a corrida foi de 8 minutos de milhas.
  • O melhor ritmo alcançado foi de 6,5 milhas por minuto.
  • A distância total foi de 3,5 milhas.
  • O tempo total foi de 28 minutos.

Essa é uma ótima informação a ser conhecida, para que você possa direcionar melhorias em seu programa de exercícios e monitorar como está se saindo para atingir essas metas. E você pode ir a qualquer lugar. Você não está limitado por um circuito específico ou curso medido. Basta correr, andar ou andar de bicicleta em qualquer lugar que você quiser e o relógio GPS irá realizar os cálculos, não importa onde você vá. Essa tecnologia funciona em qualquer lugar do mundo, porque o sistema GPS foi projetado para receber informações de até 12 satélites, a qualquer momento, localizados no mesmo lado da terra que você. Se você é sério sobre se encaixar ou melhorar seu atual regime de condicionamento físico, um GPS Watch é uma ótima ferramenta de treinamento.

Então agora que você entende como funciona um GPS Watch e o que ele pode fazer, escolha o modelo certo para você. Aqui estão as principais opções para procurar:

Monitorização da Frequência Cardíaca – Alguns relógios GPS vêm com monitores de freqüência cardíaca para que você possa medir sua freqüência cardíaca, além de seu tempo, velocidade e distância. O Timex Global Trainer e o Garmin Forerunner 405 oferecem essa opção. Para atingir seus objetivos de fitness, você precisa treinar no nível de intensidade correto. A frequência cardíaca é a única medida precisa do seu nível de intensidade ou esforço. É por isso que usar um monitor de frequência cardíaca é uma parte tão importante do seu treinamento.

Interface do computador – Então agora você tem toda essa ótima informação em seu relógio – o que você faz com isso? Faça o download, analise e faça a tendência, fazendo o upload para o seu computador! O gravador de dados Timex funciona em conjunto com todos os relógios Timex GPS e vem com cabo e software. Este item é comprado separadamente. O Garmin 405 também oferece recursos de download de computador e software e estão incluídos no relógio. Ter esta informação disponível no computador para usar com o software personalizado do fabricante torna tudo mais valioso.

Transmissor GPS – O dispositivo GPS da Garmin é integrado diretamente no relógio, o que torna o relógio um pouco mais volumoso e menos adequado para o uso diário. Ele tem mais recursos, como coordenadas de longitude e latitude. O dispositivo GPS da Timex é um componente separado que é usado no braço ou preso à cintura. Portanto, o relógio é muito mais leve, o que permite que ele seja usado como um relógio diário. A Timex lançou agora o seu dispositivo GPS de 3ª geração, que pesa apenas 2,7 onças. As versões anteriores eram um pouco mais pesadas e exigiam mais baterias. Embora todos queiram a unidade GPS menor e mais leve, há uma compensação. Quanto menor a unidade, menos baterias serão necessárias para operar e você precisará substituí-las com mais freqüência.

Alvo Velocidade e Alarmes de ritmo – Esse recurso permite individualizar seu desempenho. Um alarme o notificará quando você atingir os limites superior e inferior predefinidos para velocidade ou ritmo. A Timex oferece isso com seus modelos de 100 voltas.

Alertas de Distância Alvo – Você pode definir o relógio para alertá-lo quando você percorreu uma distância específica ou múltiplos daquela distância. Por exemplo, quando essa configuração estiver definida como “1 milha”, o relógio emitirá um alerta quando você tiver viajado uma milha e, depois, novamente em duas, três e quatro milhas, etc.

Suavização de velocidade – Este recurso facilita a leitura dos valores de velocidade e ritmo ao usar o relógio “suavizando” quaisquer pequenas variações de velocidade. Talvez você queira ativar esse recurso se estiver visualizando informações de ritmo e os números exibidos parecerem muito “saltados”. A suavização não afeta a precisão dos dados exibidos nem afeta a distância acumulada.

Recuperação de memória de volta – Isso permite que você grave dados separados para cada intervalo de volta ou distância. Suponha que você tenha uma corrida de 5 milhas e queira estatísticas individuais para cada milha, assim como para a corrida geral. Você pressionaria o botão LAP em cada marca de milhagem para redefinir as funções de dados de volta, para que no final você possa comparar os dados de cada volta. A sua primeira e segunda voltas (milhas) foi boa, mas você desbotou nos últimos três? Talvez você precise trabalhar em sua resistência. As suas voltas são melhores no final do que no começo? Então você pode precisar de uma melhor rotina de aquecimento.

A Timex oferece modelos de 50 voltas e 100 voltas, enquanto a Garmin oferece 5000 voltas para todos os seus modelos. Se você quiser manter algumas semanas de dados de treino no relógio, certifique-se de que ele suportará voltas suficientes para seus propósitos.

Divisões automáticas – Esse recurso permitirá que o Cronógrafo faça divisões automaticamente com base no tempo ou na distância percorrida.

Odômetro – O relógio controla a distância total recebida pelo relógio.

Como as crenças em saúde dos chineses tradicionais e a cultura chinesa influenciam a saúde e a doença?

As crenças tradicionais de saúde chinesas adotam uma visão holística, enfatizando a importância dos fatores ambientais no aumento do risco de doenças. Segundo Quah (1985), esses fatores influenciam o equilíbrio da harmonia do corpo, yin e yang. Estas são duas forças opostas mas complementares e, juntamente com o qi (energia vital), controlam o universo e explicam a relação entre as pessoas e o meio que as rodeia. Desequilíbrio nessas duas forças, ou no qi, resulta em doença.

A fim de restaurar o equilíbrio, práticas corretivas tradicionais podem ser necessárias. Por exemplo, o excesso de energia “quente” pode ser contrabalançado por chás de ervas refrescantes e vice-versa. Essas crenças estão profundamente arraigadas entre os chineses e foram encontradas inalteradas após a migração para Cingapura.

Lee, et. al. (2004), descobriram que pacientes com doenças crônicas específicas, como artrite, doenças musculoesqueléticas e acidente vascular cerebral, eram mais propensos a usar a Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Isso foi fortemente determinado pela “tríade da doença crônica”, percepção de satisfação com cuidados e crenças culturais sobre saúde.

Portanto, o uso da MTC não está associado à qualidade da interação médico-paciente. Astin (1998) também concordou que era visto como mais compatível com os valores dos pacientes, filosofia espiritual e religiosa, ou crenças sobre a natureza e o significado da saúde e da doença.

Na cultura tradicional chinesa, a medicação é considerada aversiva, portanto, os medicamentos tendem a ser tomados apenas até que os sintomas sejam aliviados e interrompidos; Se os sintomas não forem óbvios, os medicamentos provavelmente nunca serão tomados.

Além das crenças culturais parentais, os efeitos colaterais menores de certos antibióticos, como o desconforto estomacal, podem contribuir para a baixa adesão da medicação. O uso de “sobras”, antibióticos “compartilhados” e a compra de antibióticos sem receita pelos pais são situações comuns na comunidade.

Eles acham que seus filhos sofrem das mesmas doenças a julgar pelos sintomas similares, então eles davam os antibióticos “que sobraram” ou “compartilhavam” aos filhos e só os traziam para seus médicos se não houvesse melhora (Chang & Tang, 2006). ). Isso pode causar a deterioração das condições e pode exigir tratamentos agressivos mais tarde, o que pode ter efeitos colaterais desnecessários.

No entanto, existem pequenos grupos de chineses que também culparam a doença ou infortúnios por forças sobrenaturais, ou por retribuição divina, ou pela malevolência de uma 'bruxa' ou 'feiticeiro' (Helman, 1994). Esses grupos geralmente procuram curas de suas religiões.

Em Cingapura, o Ministério da Saúde elaborou o Código Ético e as Diretrizes Éticas dos Profissionais da MTC para impedir que qualquer profissional inescrupuloso se predisponha a seus pacientes e aproveite suas crenças, por exemplo, molestando pacientes ignorantes.

O grau de aculturação foi evidenciado no seguinte caso. Um homem idoso foi levado ao nosso hospital com uma história de mal-estar, náusea e vômito que durou uma semana e icterícia súbita. Ele foi diagnosticado com uma massa obstrutiva no fígado.

Uma biópsia revelou carcinoma hepatocelular. O teste sorológico sugeriu hepatite B crônica ativa. Quando a notícia de que seu pai tinha câncer havia sido revelada ao filho, ele pediu para não revelar isso ao pai.

Quando discutimos questões relacionadas ao fim da vida, como cuidados paliativos e ordens de “não reanimar” (DNR), o filho tentou desviar a discussão para outras questões, como quando seu pai podia ir para casa.

Questões culturais que podem estar envolvidas neste caso são:

Os chineses tendem a proteger os idosos de más notícias.

Acreditando no karma – as pessoas mais velhas acreditam que discutir doenças ou morrer / morrer é azar. Eles acham que falar sobre algo ruim fará com que isso se torne realidade.

Há um aumento da incidência de câncer de fígado resultante da hepatite B, devido ao atraso no tratamento em idosos, pois pode levar um longo tempo para que eles aceitem o diagnóstico inicial.

Referência:

Astin JA. (1998). Por que os pacientes usam medicina alternativa? J Am Med Assoc 1998; 279: 1548-1553.

Chan, G. C. & Tang, S. F. (2006) Conhecimento dos pais, atitudes e uso de antibióticos para infecção aguda do trato respiratório superior em crianças atendidas em uma clínica de saúde primária na Malásia. Jornal médico de Singapore, 47 (4): 266

Helman, C. G. (1990) Cultura, Saúde e Doença. Wright, em Londres.

Quah, S.R. (1985) The Health Belief Model e comportamento de saúde preventiva em Cingapura. Social Science and Medicine, 21, 351-363.

Lee GBW, Charn TC, Chew ZH e Ng TP. (2004). O uso de medicina complementar e alternativa em pacientes com doenças crônicas na atenção primária está associado à percepção da qualidade do cuidado e às crenças culturais. Family Practice, 21 (6): 654-660.

Os grandes custos ocultos do programa de prescrição de medicamentos da Medicare

De relance, o programa de medicamentos controlados do Medicare – também chamado Medicare Part D – parece o exemplo perfeito de uma parceria público-privada bem-sucedida.

Os benefícios da droga são inteiramente fornecidos por planos de seguro privados, com generosos subsídios do governo. Existem muitos planos para escolher. É um programa voluntário muito popular, com 73% dos beneficiários do Medicare participando. Os prêmios exibiram pouco ou nenhum crescimento desde o início do programa em 2006.

Mas a estabilidade nos prêmios desmente um crescimento muito maior no custo para os contribuintes. Em 2007, a Parte D custou US $ 46 bilhões aos contribuintes. Em 2016, o número chegou a US $ 79 bilhões, um aumento de 72%. É uma estatística surpreendente para um programa que é frequentemente elogiado por estabelecer um mercado de seguros competitivo que mantém os custos baixos, e que é apontado como um exemplo do bem que pode advir da forte concorrência em um mercado privado.

Grande parte desse aumento é resultado do crescimento das matrículas – duplicou na última década, para 43 milhões – e dos preços mais altos dos medicamentos. Mas também há uma maneira sutil na qual a estrutura do programa promove o crescimento dos custos.

Quando os custos dos medicamentos dos inscritos são relativamente baixos, os planos pagar uma grande parte, normalmente cerca de 75%. Mas quando os gastos com medicamentos dos inscritos ultrapassam um certo limite catastrófico – fixado em US $ 5.000 em gastos diretos em 2018 -, 80% dos custos com medicamentos passam para um programa do governo chamado resseguro. Isso dá às pessoas encarregadas dos planos de seguro privado um incentivo para encontrar maneiras de pressionar os inscritos para o nível catastrófico, deslocando a grande maioria dos custos dos medicamentos de seus livros. Por exemplo, eles poderiam estar menos motivados a negociar preços mais baixos de medicamentos para certos tipos de medicamentos, se isso tende a manter mais inscritos fora da faixa catastrófica.

O gasto com resseguro, que não se reflete nos prêmios, vem aumentando rapidamente.

“Isso prejudica a competição que a Parte D deveria estabelecer”, disse Roger Feldman, economista da Universidade de Minnesota. Os consumidores são naturalmente atraídos por planos de prêmios mais baixos, mas a escolha deles aumenta cada vez mais os custos para os contribuintes se os planos alcançarem os prêmios mais baixos, em parte, transferindo mais gastos com medicamentos para os livros do governo.

Documentar isso é um estudo recente do Sr. Feldman e Jeah Jung, da Penn State University, publicado na Health Services Research. O estudo descobriu que a desconexão entre os prêmios e os custos de resseguro aumentou com o tempo. Além disso, os planos da companhia de seguros exibindo menos esforço para gerenciar o uso de medicamentos de alto custo tiveram custos de resseguro mais altos. Isso é consistente com incentivos para incentivar os inscritos na faixa catastrófica de gastos.

A Comissão Consultiva de Pagamento do Medicare tem alertado sobre este problema há vários anos em seus relatórios anuais ao Congresso. De acordo com o MedPAC, entre 2010 e 2015, o número de inscritos que ingressaram na faixa de custo catastrófico do medicamento cresceu 50%, de 2,4 milhões para 3,6 milhões, representando agora 8% dos inscritos.

“É irônico para um programa supostamente construído sobre os princípios do mercado”, disse Mark Miller, ex-diretor do MedPAC. “Você não veria esse tipo de coisa no mercado comercial”. Para produtos de seguros do mercado comercial – como aqueles oferecidos por empregadores ou nos mercados de seguros de saúde – apenas cerca de 1% dos segurados alcançam um nível catastrófico de gastos em que resseguros. O Sr. Miller e eu somos co-autores de um editorial sobre o estudo da Sra. Jung e do Sr. Feldman, que também aparece na Health Services Research.)

O resseguro é o componente de crescimento mais rápido do programa de medicamentos do Medicare, expandindo a uma taxa anual de 18% entre 2007 e 2016. Em 2007, foi responsável por 17% dos gastos do governo para a Parte D. Em 2016, foi de 44%.

O ato de cuidado acessível acelerou esse crescimento. A lei exige que os fabricantes farmacêuticos paguem parte do custo do benefício da droga. (A Lei Orçamentária Bipartidária de 2018 aumentou ainda mais a quantidade de fabricantes que devem contribuir.) Para atingir o limite catastrófico e ativar o resseguro, essas contribuições do setor contam como pagamentos diretos para os inscritos, mesmo que não o sejam.

Isso significa que os inscritos não precisam gastar tanto quanto de outra forma acionariam o programa de resseguro. Embora isso seja de grande benefício para os inscritos, também aumenta a responsabilidade do contribuinte pelo programa.

Mudar a medida em que as contribuições do fabricante contam como gastos diretos dos inscritos é uma possível reforma do programa. Outras soluções incluem o aumento da responsabilidade dos planos da companhia de seguros na faixa catastrófica e a diminuição da responsabilidade dos contribuintes.

Isso teria o efeito de elevar os prêmios de acordo com os gastos do programa. Fazer isso “devolveria a Parte D ao programa baseado no mercado que ela pretendia ser”, disse Jung. Tal como está, há uma divisão substancial entre o que a Parte D foi faturada e o que ela realmente é.

Artrite reativa – conhecida como artrite do sistema imunológico

Artrite reativa é um tipo de artrite que envolve o sistema imunológico, que está “reagindo” à presença de infecções bacterianas no corpo. É uma forma crônica da doença e se manifesta em três condições. Primeiro, a presença de articulações inchadas, depois o inchaço dos olhos, chamada de conjuntivite e, finalmente, a inflamação dos sistemas gastrointestinal, genital e urinário.

A artrite reativa ocorre quando o sistema imunológico é exposto a uma determinada bactéria. Algumas pessoas têm sistemas imunológicos que se comportam de forma irregular após entrar em contato com algumas formas de bactérias. O comportamento errático do sistema imunológico provoca a inflamação dos olhos e articulações.

Nem todas as pessoas são vulneráveis ​​à artrite reativa. A genética desempenha um papel significativo na contração dessa doença. O gene da artrite reativa latente pode ser desencadeado por fatores externos, como uma infecção bacteriana.

No entanto, os sintomas da artrite reativa podem ser categorizados em dois grupos: os que afetam as articulações e os que não.

Esta doença pode causar inflamação nas articulações, como pulsos, joelhos, tornozelos e pés. As articulações afetadas geralmente estão localizadas em um lado do corpo, mas não em ambos. Os sintomas também incluem as manifestações clássicas da artrite comum, como dor nas articulações, rigidez, vermelhidão e calor. Os dedos dos pacientes também estão geralmente inchados, causando o aparecimento de “dígitos de salsicha”. A coluna e o pescoço também podem se tornar inflamados e podem se tornar dolorosos e rígidos.

Os tendões, que conectam os músculos aos ossos, também podem ficar inchados e podem ser doloridos quando movidos.

Artrite restritiva também atinge áreas não articulares, como os olhos, trato urinário, pele, genitais, boca, intestino grosso e até mesmo a aorta. Essas áreas podem ficar irritadas e causar dor e desconforto. Pode haver um inchaço irregular da íris e da área branca do olho, chamada irite e conjuntivite, respectivamente. Irite pode ser extremamente dolorosa e faz com que o paciente se torne visualmente sensível a luzes brilhantes. Por outro lado, a conjuntivite não causa dor.

O trato urinário, que inclui a uretra, a bexiga e a próstata, também pode ser afetado por essa doença. A uretrite, ou a infecção da uretra, é caracterizada por uma sensação de queimação durante a micção e a excreção de pus do pênis. O pênis em si também pode estar inflamado. Tanto a bexiga como a próstata também podem ficar inflamadas.

A pele também é afetada. Pequenas bolhas cheias de líquido podem aparecer na pele do paciente, particularmente nas palmas das mãos e solas dos pés. O herpes labial, aberto e indolor, também pode aparecer na boca do paciente, especificamente em seus revestimentos e no palato duro.

A diarréia também pode ocorrer devido à inflamação do intestino grosso. Pus ou sangue podem estar presentes nas fezes.

Esta doença foi anteriormente chamada de Síndrome de Reiter ou Reiter's Disease, em homenagem ao médico militar alemão Hans Reiter. No entanto, o nome da doença foi posteriormente alterado por causa da conexão de Reiter com os nazistas e suas infames experiências em campos nazistas.

Amianto em um giz de cera, benzeno em um marcador: resultados tóxicos de um estudo de material escolar

Um grupo de interesse público disse nesta semana que encontrou substâncias tóxicas em vários materiais escolares, incluindo o amianto em um lápis Playskool e outro carcinógeno, o benzeno, em um marcador a seco.

Os resultados foram detalhados em um relatório publicado terça-feira pelo grupo, o Fundo de Educação do Grupo de Pesquisa de Interesse Público dos Estados Unidos, que teve um teste de laboratório independente de 27 produtos de volta às aulas. Quatro testaram positivo para produtos químicos perigosos.

“É loucura encontrarmos amianto em produtos infantis, seja tecnicamente legal ou não, e os pais não devem se preocupar com isso em 2018”, disse Dev Gowda, um dos autores do relatório que também dirige a campanha do grupo. persuadir os fabricantes a eliminar substâncias tóxicas de produtos de higiene pessoal.

“Gostaríamos que não tivéssemos de fazer um estudo como este, mas a realidade é que as corporações – de fabricantes, distribuidores e varejistas – não estão fazendo isso por nós”, disse ele.

O grupo testou lápis de cera, marcadores, fichários, garrafas de água, lancheiras, cadernos, réguas e cola. Os produtos foram comprados em todo o país em uma variedade de empresas, incluindo lojas de caixa, lojas do dólar, farmácias, lojas de artesanato e on-line.

O grupo, que pesquisa brinquedos há mais de três décadas, recomendou que as empresas que produzem ou oferecem produtos parem de vendê-las e comecem a notificar os consumidores sobre as substâncias químicas que parecem conter.

Também pediu que os formuladores de políticas continuem apoiando a Comissão de Segurança de Produtos de Consumo, uma agência federal, e conclamou a própria comissão a testar mais materiais escolares para produtos químicos perigosos.

Aqui está uma olhada no que o grupo de interesse público encontrou:

Amianto

Dos lápis de cor testados, um, um lápis Playskool verde, testou positivo para quantidades vestigiais de tremolite, uma forma de amianto. O lápis era parte de um conjunto de 36 fabricados pela Leap Year Publishing e comprado em uma loja da Dollar Tree.

Julie Duffy, porta-voz da Hasbro, dona da marca Playskool, disse que “a segurança dos produtos e das crianças são as principais prioridades” da empresa.

“Estamos conduzindo uma investigação completa sobre essas alegações, incluindo o trabalho com a Leap Year, a licenciada do produto”, disse ela em um comunicado.

Em um e-mail, John Sorenson, porta-voz da Leap Year Publishing, disse que todos os seus produtos, incluindo o crayon verde mencionado no relatório, “são exaustivamente testados por laboratórios independentes” para atender ou exceder os padrões federais.

“Estamos atualmente verificando novamente se eles estão seguros e livres de qualquer amianto, além de solicitar uma revisão dos métodos de teste do P.I.R.G.”, disse ele.

A tremolite é responsável por muitos casos de câncer relacionado ao amianto e doenças causadas pelo amianto, de acordo com o Abramson Cancer Center da Universidade da Pensilvânia.

Em um comunicado, a Dollar Tree informou que estava ciente do relatório e “desde que reverificou que cada um dos produtos listados passou com sucesso pela inspeção e testes”.

Lápis de cera vendidos sob cinco outras marcas – Crayola, Up & Up, Cra-Z-Art, Disney Junior Mickey e Roadster Racers, e RoseArt – apresentaram resultados negativos para o amianto.

Benzeno e compostos relacionados

Quatro marcadores foram enviados para o laboratório, e dois ensaios foram testados positivos para um grupo de compostos freqüentemente encontrados em produtos petrolíferos e conhecidos como B.T.E.X .: benzeno, tolueno, etilbenzeno e xileno.

Um desses compostos, o benzeno, é um carcinogênico conhecido e foi encontrado em um pacote de seis marcadores magnéticos comprados na Amazon e produzidos pela The Board Dudes, uma marca de propriedade da Mattel.

Em um comunicado, a Mattel disse que levou a sério tais relatórios, “agressivamente” testa seus produtos e estava revisando as alegações. Os marcadores, acrescentou o comunicado, “contêm níveis de substância que se enquadram nos limites permitidos”.

O benzeno interrompe o funcionamento normal das células, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. A exposição a longo prazo pode ter efeitos prejudiciais na medula óssea e levar a uma diminuição dos glóbulos vermelhos.

Um marcador perfumado seco da Expo, também comprado na Amazon, testou positivo para alguns dos B.T.E.X. compostos, embora não benzeno e nenhum em níveis considerados preocupantes por toxicologistas, de acordo com o relatório.

Em um comunicado, a Expo disse que estava ciente do relatório e que seus produtos “cumprem todas as normas regulatórias e de segurança aplicáveis”.

Marcadores laváveis, de Crayola e Jot, deram negativo.

Ftalatos

Em outro conjunto de testes, a organização de interesse público examinou três ligantes de três anéis para os ftalatos, um grupo de produtos químicos adicionados aos plásticos para torná-los flexíveis, alguns dos quais podem afetar a reprodução ou o desenvolvimento humano.

Apenas um, um fichário azul de 1 polegada da Dollar Tree, da marca Jot, teve resultado positivo. Ligantes vendidos sob as marcas Avery e Yoobi não.

Os programas de bem-estar no local de trabalho não funcionam bem. Por que alguns estudos mostram o contrário?

Os resultados foram muito diferentes daqueles do ensaio controlado.

Se olharmos apenas para o grupo de intervenção como um estudo observacional, parece que as pessoas que não fizeram uso do programa foram para a academia do campus 3,8 dias por ano, e aqueles que participaram dele foram 7,4 vezes por ano. Com base nisso, o programa parece ser um sucesso. Mas quando o grupo de intervenção é comparado com o grupo controle como um ensaio clínico randomizado, as diferenças desaparecem. Aqueles no grupo de controle foram 5,9 vezes por ano, e aqueles no grupo de intervenção foram 5,8 vezes por ano.

Os pesquisadores analisaram se as pessoas participavam de uma corrida, como uma maratona, uma corrida de 10 quilômetros ou uma corrida de cinco quilômetros. A análise observacional, comparando os não participantes com os participantes, mostrou uma diferença significativa na corrida: 3,3% das pessoas versus 9,2%. O estudo controlado randomizado, por outro lado, encontrou 6,5% versus 6%.

Programas de bem-estar, por vezes, afirmam economizar dinheiro, reduzindo os gastos com cuidados de saúde. A análise observacional suporta essa crença. Descobriu-se que os participantes gastaram significativamente menos do que os não participantes em cuidados de saúde (US $ 525 versus US $ 657) e nos custos relacionados ao hospital (US $ 273 versus US $ 387). O estudo randomizado controlado mostrou que o programa de bem-estar teve pouco efeito sobre os gastos em comparação com o grupo de controle em ambos os gastos gerais (US $ 576 versus US $ 568) e gastos hospitalares (US $ 317 versus US $ 297).

Os pesquisadores até analisaram a porcentagem de pessoas que deixaram o emprego por qualquer motivo. Na análise observacional, 15,4 por cento dos não participantes fizeram isso em comparação com apenas 7,2 por cento dos participantes. Parece, a partir de tal análise, que os programas de bem-estar estão associados à retenção de trabalhadores. Mas o estudo controlado randomizado mostrou que não existe tal ligação causal, já que 12 por cento do grupo de controle saiu do trabalho, em comparação com 10,8 por cento do grupo de intervenção.

Por que tais diferenças gritantes? “A explicação mais provável é que os participantes diferem dos não participantes de maneiras muito importantes”, disse Julian Reif, um dos principais pesquisadores do estudo. “Portanto, quando um programa de bem-estar é oferecido, as diferenças são vistas entre aqueles que tiram vantagem dele e aqueles que não são devido a diferenças nas pessoas, em vez de diferenças em relação ao programa.”

Muitas vezes, o melhor que podemos fazer para um estudo observacional é tentar ajustar – controlar, dizem os pesquisadores – as variáveis ​​que podemos medir e que também podem afetar os resultados. Esses pesquisadores fizeram. Em uma análise, eles controlavam sexo, idade, raça, salário e status como professores ou funcionários. Eles ainda descobriram que os resultados da análise observacional foram significativos para todos os resultados discutidos acima. Em uma análise ainda mais fortemente controlada, eles usaram o aprendizado de máquina para decidir se deveriam controlar ainda mais variáveis, incluindo (mas não se limitando a) estado de saúde anterior, tabagismo e consumo de álcool; exercício pré-intervenção; uso de medicação; e dias doentes tomados.

As diferenças não foram alteradas.

“Se tivéssemos publicado apenas essas análises observacionais, o resultado poderia ter sido que, mesmo depois de controlar uma bateria de variáveis ​​confusas, a participação em um programa de bem-estar estava associada a uma redução significativa nos gastos com saúde, melhora no exercício e menor chance de cessar o emprego ”, disse David Molitor, outro investigador principal do estudo.

Tudo Que Você Precisa Saber Sobre Creme Anti-Envelhecimento Orgânico Natural Rugas Em Todo O Mundo

Todos nós precisamos passar pelo inevitável processo de envelhecimento em nossas vidas. Com este fenômeno natural se percebe certos fatos, como a pele muda, a pessoa começa envelhecendo e perdendo o brilho juvenil da pele. Além disso, isso minimiza certas características, reduzindo também a nossa autoestima em muitos casos.

As pessoas muitas vezes perdem a motivação para viver uma vida energética depois de perceberem que envelheceram e o mesmo, quando enfrentado em tenra idade, pode ter um efeito terrível. Aqui as pessoas precisam de maneiras de combater esses sintomas, especialmente durante a adolescência, prevenindo rugas e evitando a pele seca e pálida. Com grande compreensão e pesquisa, os seres humanos têm sido capazes de conservar a beleza, cuidar da pele e combater os sintomas do envelhecimento, usando cremes e extratos naturais.

Formas que nos ajudam a permanecer jovens e saudáveis

Aqui, abordaremos algumas das maneiras eficazes pelas quais as pessoas puderam manter sua beleza e manter o brilho natural de sua aparência facial, ao mesmo tempo em que também lutam contra os sintomas do envelhecimento prematuro.

Cosméticos (Cremes Hidratantes e Creme Anti-Envelhecimento)

Cosméticos provaram ser revolucionários quando se trata de limpeza e pele clara. A indústria é especializada em vários tipos de produtos adequados à pele humana em diferentes condições, tendo em conta as condições meteorológicas, composição, secura e propriedades idênticas da pele. Da mesma forma, creme anti-rugas provou ser muito benéfico para os usuários.

A pesquisa de cosméticos sempre se expandiu para atender os limites da perfeição e sempre progrediu para o sustento da beleza humana. Os cosméticos foram desenvolvidos ao longo do tempo para avaliar os efeitos colaterais, criar uma pele saudável, combater doenças de pele e manter a higiene adequada. Cremes anti-envelhecimento funcionam bem na prevenção da formação de rugas, olheiras e palidez, protegendo e rejuvenescendo a pele.

Progressivamente, a indústria de cosméticos agora é especializada em produtos baseados naturalmente que atendem aos propósitos dos usuários. Esses produtos fornecem uma rica constituição de vitamina C, que aumenta a produção de colágeno da pele, minimizando as vitaminas / minerais necessários. Existem extratos naturais populares como o óleo de semente de uva; abacate, gotas de amêndoas e compostos naturais semelhantes que ajudam a pele a sua equidade e beleza.

Cremes são os melhores meios para as pessoas combaterem os sintomas do envelhecimento. Além disso, há uma grande variedade de produtos para as pessoas escolherem, desde baratas / caras até 100% naturais. Um vai efetivamente evitar distúrbios de pele e manter sempre a personalidade jovem vivendo com alto astral.

Remédios caseiros

Pode-se sempre obter a solução corretiva em casa. Será realmente a melhor maneira de combater erupções cutâneas, rugas e sintomas semelhantes de envelhecimento, a fim de obter justiça, bem como boa saúde. Em primeiro lugar, é preciso coletar todos os requisitos e começar a experimentar com ingredientes naturais, a fim de obter a melhor solução alternativa contra produtos de alto preço.

Óleo de noz de macadâmia, óleo de semente de damasco, óleo de vitaminas C e E, óleo de abacate, óleo de semente de rosa mosqueta e muitos outros extratos naturais provaram ser muito benéficos para uma pele saudável. A glicerina vegetal também ajuda a combater os sintomas do envelhecimento pré-maduro e o metabolismo também suaviza a pele. Para uma pele suave e sem rugas, é melhor tomar essas medidas favoráveis ​​ao orçamento em casa e obter resultados favoráveis.

Quais são os benefícios de produtos baseados naturalmente?

Desde a importância da indústria cosmética em meio à preferência do público, medidas significativas foram tomadas para melhorar o mesmo. As pessoas examinaram minuciosamente as condições da pele em relação ao clima e ao meio ambiente. Ficou provado claramente que os extratos naturais são as melhores soluções para problemas de pele. Ele ajuda a manter a equidade, previne rugas e regula a saúde adequada sem qualquer dano anterior à pele.

Os experimentos têm, de fato, fornecido que os produtos artificiais são um tanto prejudiciais sob o uso excessivo, ao passo que os extratos naturais nunca estragam a pele. Tais ingredientes não equivalem a qualquer potencial efeito colateral devido à pureza e ao rico armazenamento mineral. Além disso, temos remédios caseiros simples que podem combater com eficiência os sintomas do envelhecimento, desde que o aparelho estipule os ingredientes necessários.

O que podemos concluir sobre produtos anti-envelhecimento?

Em primeiro lugar, os cosméticos sempre foram preferidos pelas pessoas, especialmente pela justiça, pelo aprimoramento da pele e pelas soluções antienvelhecimento. Desde o final do século 20, a indústria comprou o uso de ervas / extratos naturais para desenvolver produtos cosméticos e ajudar a melhorar as condições de saúde sem desenvolver efeitos colaterais. Aqui remédios naturais, cremes anti-envelhecimento, hidratantes e pesquisas adequadas sobre dermatologia servirão como as melhores soluções para prevenir rugas, evitar secura extrema e sintomas semelhantes de envelhecimento.

O que causa a doença da manhã? – O jornal New York Times

P. Por que não sabemos mais sobre o que causa a doença matinal? Com milhões de pontos de dados por ano, parece que deve haver bons dados!

UMA. A chamada doença matinal afeta até quatro em cada cinco mulheres grávidas e pode atacar a qualquer hora do dia, fazendo com que a náusea e o vômito da gravidez sejam um nome mais preciso para a doença. Até recentemente, os pesquisadores tinham apenas hipóteses vagas para explicá-lo, mas estudos recentes apontam para uma possível causa e poderiam até mesmo abrir novas portas para o tratamento.

Náuseas e vômitos são mais comuns no primeiro trimestre, mas podem durar até o nascimento do bebê, desde náusea leve até a forma mais grave, hiperêmese gravídica, caracterizada por vômitos implacáveis ​​que podem levar a desnutrição, perda de peso e desequilíbrio eletrolítico que colocam em risco a saúde. saúde da mãe e do feto. A hiperêmese gravídica é uma das causas mais comuns de hospitalização na gravidez, perdendo apenas para o trabalho de parto prematuro e ocorre em algo entre 0,3 e 3% das gestações.

Marlena Fejzo, geneticista da U.C.L.A. e a University of Southern California, que estuda hiperêmese gravídica, apresentava essa forma grave da doença e, apesar de múltiplas medicações, fluidos intravenosos e um tubo de alimentação, abortou no início do segundo trimestre. Um estudo conduzido pelo Dr. Fejzo mostrou que a hiperemese ocorre em famílias, com as irmãs de mulheres com a condição tendo um risco aumentado em 17 vezes de experimentarem elas próprias. Náuseas e vômitos menos severos também mostraram ser fortemente hereditários.

[Leiamaissobrehyperemesisgravidarum:The[Readmoreabouthyperemesisgravidarum:The[Leiamaissobrehyperemesisgravidarum:The[Readmoreabouthyperemesisgravidarum:Thegravidezes da Duquesa de Cambridge colocam a condição no centro das atenções.]

Pesquisas mais recentes do Dr. Fejzo e colegas identificaram vários genes que estão associados a náuseas e vômitos na gravidez. 1 códigos para uma proteína conhecido como GDF15, que é produzido em grandes quantidades pela placenta no início da gravidez e tem um receptor em uma área do tronco cerebral ligada ao vômito e à redução da ingestão de alimentos. A proteína parece ser encontrada em concentrações mais altas em mulheres grávidas com náuseas e vômitos, tornando-se um candidato plausível para causar a doença.

Essas descobertas recentes também se encaixam em uma hipótese existente de que náuseas e vômitos durante a gravidez podem ser parte de uma estratégia evolucionária para proteger fetos em desenvolvimento reduzindo a chance de suas mães consumirem alimentos contendo toxinas ou patógenos durante um período crítico de desenvolvimento de órgãos. “Talvez seja um trade-off evolucionário mantermos uma dieta de muito baixo risco no primeiro trimestre da gravidez”, disse o Dr. Stephen O'Rahilly, diretor da unidade de doenças metabólicas da Universidade de Cambridge. O GDF15, ele disse, pode ser o “sinal que diz: 'não coma muito, fique no canto, espere até que isso termine'”. Pesquisas também mostram que mulheres que experimentam náuseas e vômitos na gravidez têm um risco menor de aborto espontâneo.

“Eu acho que é atraente em termos de uma explicação, e talvez leve a outros alvos terapêuticos, o que seria interessante”, disse Hyagriv Simhan, professor de obstetrícia e ginecologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Pittsburgh. que outros fatores provavelmente contribuirão. De fato, outra hipótese é que a gonadotrofina coriônica humana (hCG), um hormônio produzido pela placenta, causa náuseas e vômitos, embora a pesquisa do Dr. Fejzo e outro estudo recente não apoiem essa ideia.

Tanto o Dr. Fejzo quanto o Dr. O'Rahilly estão otimistas de que uma droga visando o GDF15 poderia ser útil para tratar a hiperemese, mas observam que as companhias farmacêuticas hesitam em testar novas drogas em mulheres grávidas, um medo que pode ser rastreado até o desastre da talidomida. as décadas de 50 e 60, quando a droga foi usada para tratar náuseas e vômitos na gravidez e resultou em crianças nascidas com anomalias nos membros maiores e outros defeitos congênitos.

Como Construir O Lado Do Músculo Do Braço – 5 Dicas

Construir um corpo bem esculpido requer mais do que apenas alguns tipos de exercícios. Em vez disso, você precisa direcionar músculos específicos em cada parte do seu corpo com exercícios específicos projetados para trabalhar essas partes.

Tome os braços, por exemplo. A maioria das pessoas que trabalham fora se concentra principalmente no bíceps (frente, dentro do braço) e tríceps (parte de trás do braço). Mas e os músculos nas laterais do braço? Ao atacar esses grupos musculares, você também ganha músculos no lugar que nunca soube que os tinha.

Aqui estão 5 dicas de como construir o lado do músculo do braço:

1. A parte superior do lado do seu braço é chamada de deltóide medial (lateral):

Primeiro, vamos esclarecer nossa terminologia. Quando falamos sobre o lado do músculo do braço, realmente precisamos distinguir entre dois tipos de músculos: o deltóide medial e o braquial.

O músculo deltóide – que se estende diretamente para baixo das omoplatas e para o topo dos braços – na verdade tem três partes: frente, lado e costas. O deltóide medial (lateral) é aquele que parece estar do lado do seu braço.

2. A parte inferior do lado do seu braço é chamada de braquial:

Movendo-se um pouco para baixo, você tem um músculo separado chamado braquial. Isto está situado entre os músculos bíceps e tríceps.

Juntos, um conjunto de músculos do deltoide e braquial medial bem desenvolvidos dará aos lados de seus braços a aparência que você deseja.

3. Para seus deltóides, faça raises laterais laterais:

Há uma série de exercícios que podem trabalhar seus músculos deltóides mediais. Nós nos concentramos aqui nos aumentos laterais. Veja como:

uma. Pegue dois halteres leves (5-15 libras).

b. Fique de pé com os pés separados, sobre a largura dos ombros.

c. Segure os halteres em frente ao seu corpo com as palmas das mãos de frente uma para a outra enquanto dobra ligeiramente os cotovelos.

d. Levante os pesos para os lados e para cima em um arco semicircular até que estejam logo acima do nível do ombro. Segure esta posição por um momento, depois abaixe-os de volta à posição inicial.

e. Repetir.

4. Para o seu braquial, faça a linha curvada do haltere:

Um ótimo exercício para os músculos do braquial é a linha curvada do haltere. Aqui está o que fazer:

uma. Fique em pé com os joelhos flexionados e a parte superior do corpo em um ângulo de 60 graus.

b. Agora, com os pesos totalmente estendidos para baixo em seus braços, traga-os diretamente para o peito, contraindo totalmente as omoplatas.

c. Inspire e depois retorne lentamente os pesos para a posição inicial.

d. Repetir.

5. Também para o seu braquial, tente inverter os cachos:

Aqui está outro bom que é projetado para aumentar o tamanho e definição do seu braquial:

uma. Fique em pé, de costas e cabeça para frente e para cima.

b. Pegue uma barra com as palmas para fora e para baixo (em vez de para cima e na sua direção). Segure a barra na largura dos ombros, elevando lentamente o peso com os cotovelos apertados contra o corpo.

c. Quando o peso atingir o topo, baixe-o lentamente de volta para a posição inicial.

Dica de bônus: concentrando-se mentalmente nos músculos que você quer realmente construir enquanto faz esses exercícios, você pode realmente melhorar a intensidade do treino que estes músculos recebem. Concentrando-se neles, seu corpo naturalmente enviará mais energia nessas áreas.

Tente estas dicas sobre como construir os músculos nas laterais dos braços.

Infecção renal ou dor lombar? Como distinguir entre os dois

Dor nas costas é uma parte de nossas vidas e pode afetar qualquer pessoa a qualquer momento. Dor nas costas pode ocorrer periodicamente, permanecer por um curto período de tempo e, em seguida, desaparecer rapidamente. Isso é conhecido como dor aguda nas costas e pode ser tomado com medicação e repouso. A dor seria considerada dor nas costas crônica quando permanece por mais de três meses. Muitas pessoas estão em medicação constante para dor nas costas.

No entanto, se você estiver sentindo dores nas costas perto da área dos rins, é hora de fazer uma visita ao médico. Infecção renal pode causar dor, que é semelhante à dor lombar. Os rins estão localizados em ambos os lados da coluna vertebral logo acima do quadril. É por isso que qualquer tipo de dor nessa área pode ser diagnosticada como infecção nos rins. A dor se origina no rim e irradia para a região lombar. Isso é conhecido como dor referida. Portanto, muitas vezes a infecção renal é confundida com dor lombar.

Então, como distinguir entre dor causada por infecção nos rins e dor lombar? Um sintoma é que a dor devido à infecção nos rins surge rapidamente e desaparece quando o curso da medicação termina. Com dor nas costas, a dor continua mesmo após a infecção ter desaparecido. Os sintomas da infecção renal ou pedra nos rins podem ser dor durante a micção, sangue na urina ou febre acompanhada de calafrios. Se o médico pressionar os rins no momento do exame físico, haverá dor na região. Se, por outro lado, você tiver um músculo esticado, rasgado ou torcido, a dor será específica da área. A dor pode ocorrer na parte inferior das costas ou entre as omoplatas, abaixo da cintura ou sobre a coluna vertebral. Esse tipo de dor piorará com o movimento e diminuirá enquanto estiver descansando. Infecção renal pode ser descartada com segurança neste cenário.

Se acontecer de você sofrer de infecção renal, a dor ocorrerá em um lado das costas, acima da cintura, mas logo abaixo da caixa torácica. A dor pode aumentar quando a bexiga fica cheia ou pode viajar para a área genital. Durante o tempo você pode ter episódios de vômito, dor ao urinar, sangue na urina e até febre. Dor lombar pode ser outro sintoma de infecção renal. Estas são orientações gerais, que dão uma ideia de como diagnosticar a dor na região lombar. Se você ainda não tem certeza do que está lidando, tais sintomas exigem uma visita urgente ao médico. É sempre melhor prevenir do que remediar. Se houver uma história anterior de infecções renais, então pode haver outro ataque chegando. Por outro lado, pode ser apenas um músculo das costas esticado. Portanto, é melhor visitar o médico para que ele possa fazer o diagnóstico adequado e iniciar o tratamento para a dor ou infecção renal, conforme o caso. A infecção nos rins e a resultante dor nas costas provavelmente desaparecerão com uma dose de antibióticos. O tratamento da dor lombar pode exigir fisioterapia ou medicação na forma de analgésicos.